Har du svært ved at overskue din hverdag? Synes du, livet er for hårdt? Og har du mistet troen på, at det nogensinde bliver bedre?
Den slags tanker kan forløbet ‘Positiv Psykologi’ hjælpe dig til at ændre.
Positiv Psykologi tager udgangspunkt i at styrke det, der virker, i stedet for at ændre det, der ikke virker. Målet er, at deltagerne får det psykisk bedre og samtidig finder svarene på spørgsmål som:
- Hvad gør livet værd at leve?
- Hvad karakteriserer ‘det gode liv’?
- Hvad skal der til for at skabe ‘det gode liv’?
Livet er godt
I løbet af de otte uger, forløbet varer, har du sandsynligvis lært at ændre din holdning til livet. I stedet vil du have tanker som:
- Livet er godt, og jeg har meget at være glad og taknemmelig for.
- Jeg kan ikke alt, men jeg har mange styrker.
- Jeg har de ressourcer, der skal til, for at skabe positive forandringer i mit liv.
NADA-behandling
Undervejs kan du få NADA-behandling. Det er en standardiseret form for kinesisk akupunktur i ørerne.
NADA virker godt mod f.eks. stress, angst og andre psykiske problemer og hjælper dig til at få en bedre balance mellem krop og psyke.
Du kan udveksle erfaringer med andre
Forløbet starter med en samtale med dig, hvor en underviser fra AktivIndsats, der er eksamineret Psykoterapeut med speciale indenfor Positiv Psykologi, hører om din livssituation samt om dine ønsker og mål.
Derefter er der undervisning en gang om ugen i seks uger. Der er højst 12 deltagere på forløbet. Det betyder, at du også får mulighed for at udveksle erfaringer med andre, der heller ikke har det nemt.
Forløbet afsluttes med endnu en samtale med underviseren for at evaluere, hvad du har fået ud af det, og samtidig støtte dig i at få mest muligt gavn af det, du har lært.
Samtidig får dit Jobcenter en tilbagemelding om, hvordan forløbet er gået for dig.
Undervisning
Undervisningen veksler mellem teori, praktiske øvelser og tests.
Undervisningen handler om emner som:
- Positive følelser, positive styrker og positive relationer
- Trivsel, flow, meningsfuldhed og lykke
- Psykisk og fysisk sundhed
- Bevidst nærvær og mindfulness
- Fastlåst tankegang (fixed mindset) kontra udviklende tankegang (growth mindset)
- Betydningen af vaner, arv og andet.
Sådan kommer du med
Kontakt dit Jobcenter og hør, om du kan blive visiteret til forløbet hos AktivIndsats.
Læs mere i folderen ‘Positiv psykologi‘